一边看电视减肥运动政变

导读:坐在沙发上看电视会让你像土豆一样饱满,有什么可以享受看电视而不胖的方式呢?小编跟着女人私下讲话,告诉你一边看电视里减肥的12个运动妙招,帮你开心的体重吧!肥胖和看电视密切相关。纽约时尚杂志纽约刊登了营养专家希瑟·鲍利和鲍威尔以及坦尼。在沙发上看电视会让你像土豆一样肥美,你们俩都可以尽情享受看电视的乐趣,而不会变胖?小编跟着女人私下讲话,告诉你一边看电视里减肥的12个运动妙招,帮你开心的体重吧!肥胖和看电视是密切相关的。纽约时尚杂志杂志刊登最新营养专家希瑟·纽约中场鲍尔和塔尼亚·乔克·布罗特以及健身教练布鲁克·马龙尼总结了“看电视减肥12招”这些小妙招不但可以减肥,而且不会耽误第二喜欢的电视节目,不妨试试。教你看电视减肥12招1,断断续续2分钟跳绳,反复4次(热量111卡路里)。 3,站在沙发前,慢慢蹲下,靠近臀部的臀部停住,停留在原地1分钟,重复4次(消耗80卡路里的热量) )4,躺在地板一侧,抬腿5分钟(热量消耗50卡路里)5,搂着1分钟,重复两次以上(热量20卡路里)6,吐在马桶上,小便蹲(热量30卡路里)。7,抓3磅(约1.4公斤)哑铃和其他重物,双手放在头上,肘部和耳朵齐平,上下举重。重复3组(热量17)。 8,坐在健身球上,练习腹部1分钟。重复4次(消耗50 calories)。 9,坐凳时练习球,坐1小时,练习核心肌群(热量38卡路里)。 10,站在电视机前方1.5米处,低头压腿5分钟(37卡路里烧掉)。 11,躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(加热35卡路里)。 12,在沙发上,双腿抬起并快速踢,直到广告结束(热量消耗30卡路里)。

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