新手健身要注意五个错误

审查:审查:对于大多数健身初学者来说,开始一个新的健身计划,坚持下去可以是一个具有挑战性的任务。不幸的是,人们在实现健身目标时并没有注意提示和技巧,所以他们犯了一些常见的错误。  如果你能避免这五个健身错误,我相信你的健身目标可以更好,更愉快。审查:对于大多数健身初学者来说,开始一个新的健身计划和坚持下去,这是一个具有挑战性的任务。不幸的是,人们在实现健身目标时并没有注意提示和技巧,所以他们犯了一些常见的错误。如果你可以避免这五个健身错误,我相信你的健身目标可以更好,更愉快地实现。健身中的错误之一:没有收获就没有痛苦。许多人愿意在选择新的健身计划时付出任何代价。他们喜欢选择一个超出他们能力范围的计划,并且要迅速而积极地进行自己的计划。但经过一段时间的痛苦训练,他们最终因为身心都放弃了。鉴于此,建议您一步一步,让您的身体慢慢适应新的运动环境,让快而好的达到健身的目的。适应身体时增加难度。要知道,谦虚的一步一步的锻炼可以使你长期的身材。健身误区二:我想快点结果。很多人放弃,因为在短期内看不到结果,失去了耐心和信心。你知道,平均健身计划只能帮助你平均每周减掉2磅。为了清楚地看到肌肉,身体形态的变化,你必须经过至少6周的连续运动。所以请看好你的一些耐心,一直在做,效果慢慢看吧。健身误区三:不要太在意回合的饮食,无论如何,我有一个锻炼计划。许多研究都表示:为了塑造良好的身材,锻炼远比饮食的效果好。因此,人们不得不依靠日常锻炼计划,忽视饮食控制 - 这是我们会犯的一个常见错误。事实表明,如果没有营养平衡,健康的日常饮食,任何健身计划都很难帮助你实现你想要的形状。许多人把“锻炼计划”作为吃喝的借口,最终因为没有看到预期的效果,反而放弃了锻炼计划。健身误区四:我一直等到一天结束的时候去锻炼。今天人们很忙。我们总是把计划中的练习反复推到一个不显眼的抽屉里,直到一天快结束。但不幸的是,这一次我们已经被一天的工作累死了,只想上床休息。行使它,“明天说”,“。请不要犯这个经典的错误!因此,最好在适当的时候安排锻炼,可以帮助你刷新,提高工作效率,你也更有动力去坚持健身计划。误区五:我不喜欢健身运动,但是我要参与身体的形状。做一个你不喜欢的健身运动是最糟糕的错误。比如,你不喜欢慢跑,总是觉得无聊的慢跑过程,但是你开始减肥开发慢跑锻炼计划,我敢打赌你一定不能坚持下去。因此,在你的健身计划中,一定要包括你最喜欢的,或有趣的,或至少不烦人的锻炼。比如我喜欢打网球,网球在健身方案中是最重要的运动项目。对于健身初学者来说,最好把注意力集中在你最喜欢的运动上,并增加你需要的其他健身项目,这样你就可以更容易地坚持下去。 (来源:PConline摄影部落)

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