六种健康食品驱走冬季干燥

审查:干燥季节不举行天气的高潮哦!来发现可以有效抵御皮肤干燥,肤色黯淡,面色苍白的食物,使他们有良好的食欲和皮肤!良好的健康习惯是水的根本原因:排除毒素可能是抗衰老的主要措施。在体内,水是负责运输有用物质(营养物质,激素......)干燥的季节,不要把持天气的高潮!来发现可以有效抵御皮肤干燥,肤色暗沉,苍白的食物,使自己和皮肤有一个良好的食欲!好习惯是健康的根源水:喝水的毒素可能是抗衰老的首要措施。在体内,水是负责运输有用物质(营养物质,激素)的,以排除体内废物。水分不足会扰乱人体的平衡,当然也会影响皮肤的平衡。当水补充不足时,皮肤不能很好地阻挡空气中的污染物(如紫外线,烟雾和地狱)。因此,多次少量饮用各种水(苏打水,矿泉水,茶,花茶等),每天至少饮用1.5公升是非常重要的。其中,茶富含苯酚(一种抗攻击细胞自由基的抗氧化化合物),对皮肤特别有益!但是,要避免喝太多的茶,否则会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳定性。植物油:保持皮肤的弹性脂肪对于维持皮肤细胞和组织是必不可少的。这里是细胞膜中的磷脂,它在保护细胞和保证细胞间通讯方面发挥作用。因此,你可以吃植物油(油菜,葡萄核心):其脂肪酸,以确保细胞维护和新陈代谢。这些脂肪酸中的一些还起到细胞润滑剂的作用,限制水分流失和防止g皮肤干燥。如果我们的皮肤不像植物那样产生相同的物质,那么脂肪酸就是必不可少的。因此,我们只能依靠食用植物油(葵花籽,大豆或堆)或油料作物(核桃,杏仁)甚至鳕鱼肝油(萃取后)。最后,这种油含有丰富的维生素E.它给皮肤带来双重益处:保证良好的补水和延缓皮肤老化。蜂蜜解毒美容:现代研究表明,口服蜂蜜或外用蜂蜜,能有效改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使皮肤柔软,白,细腻,并能减少皱纹,预防痤疮等皮肤病,起到美容美容的作用。直接食用:蜂蜜具有很强的抗氧化作用,每天早晚各服用天然成熟蜂蜜20-30克,温开水冲服,可以增强体质,滋养美容,使女士更健康更美丽。外用:法国娇兰蜜蜂姿势研发白色水晶睡眠面膜,天然蜂蜜采用天然花粉VE,超氧化物歧化酶(SOD),硒等成分滋养皮肤,可将顽固色素迅速分解为细小色素分子,代谢排泄,抑制黑色素生成,彻底消除雀斑,阳光斑点等污渍,改善深黄色肌肤,使肌肤容光焕发。水果和蔬菜:抵抗皮肤老化,当然是由于其丰富的水分和维生素(维生素C,β-胡萝卜素),以及抗氧化剂(磷脂,红色素&hellip)。蔬菜可以使皮肤发光,皮肤红润,并能捕获皮肤表面自由基的侵蚀,所以建议多吃胡萝卜,其β-胡萝卜素含量是无与伦比的。其他蔬菜中的胡萝卜素含量不是低:你可以使用明亮的橙色作为标准(杏,芒果,南瓜和hellip)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素,一种属于β-胡萝卜素同一族的红色素,以及其他珍贵的抗氧化剂。贝类和甲壳类动物:保持皮肤无瑕疵利用一切机会去海边享受海鲜。海鲜富含硒和锌,这是两种重要的抗氧化剂。如果你很少有机会去海滩,一定要频繁的鱼店。两种微量元素可以抵抗皮肤对抗自由基。牡蛎是珍珠锌(22毫克/ 100克)。对于含硒鱼,有各种口味:金枪鱼(82毫克/ 100克),鱿鱼(65毫克/ 100克),黄色的capilla(55毫克/ 100克),贻贝(56毫克/ 100克)和鲭鱼(39mg / 100g)。维生素A和维生素B:皮肤发光肝脏,黄油,鸡蛋,奶酪,全脂牛奶和脱脂乳制品都是维生素A的重要来源,它可以延缓衰老,保持皮肤弹性。另外,啤酒酵母,肝,肾,蛋,肉和黑豆中还含有丰富的维生素B5,B6,B8。化妆品通常含有维生素B5,因为它有助于维护和修复皮肤和头发。维生素B6和B8有助于调节皮脂分泌,对于油性皮肤的治疗非常有效。

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