研究表明:宝宝身高的四个主要方面(2)

导读:春季是儿童生长发育最快的季节,这个时期宝宝对各种营养物质的需求量大大增加,妈妈应该给宝宝科学合理的养育。选择一种食物营养佳品饮食,宝宝可以选择一些“食用”的“同源”食物,如红枣,蘑菇,蘑菇,木耳等等,这些食物富含多种营养素...春天是生长最快的季节对于孩子来说,这个时期,宝宝对多种营养素的需求量大大增加,母亲应该给宝宝科学合理的补充春季食品选择一,滋补佳品饮食方面,宝宝可以选择一些“食用”同源“食品,如红枣,香菇,蘑菇,木耳等。这些食物营养丰富,同时又甜又平,适合进食。这是一种营养丰富的天然婴儿食品,可以增强人体的免疫力。特别提示:对于健康宝宝来说,诗巫是为了满足自己成长发展中最安全,最有效的对策。只有身体虚弱的孩子,只能在医生的指导下对症合理的补救。方案二补充富含钙的食物婴儿生长发育速度快,人体的钙质营养需求也增加,饮食上应多给宝宝选择豆制品,鱼虾,芝麻和海鲜等食物。为保证钙质营养的吸收,除了要让宝宝走出户外晒太阳外,还应注意提供含丰富维生素d的食物,如鸡蛋,牛奶,动物肝脏,海鲜等。特别提示:注意限制宝宝过多的糖分或甜食,这样容易使人体内的钙质和维生素d被消耗,造成体内缺乏。方案三适当提高蛋白质质量婴儿生长发育快,器官组织对优质蛋白质的需求量也会增加。所以副食应该更多比平时增加适当的鸡蛋,鱼,鸡肉,牛肉和奶制品和豆制品,主食多用米,小米,红豆等。特别提示牛肉,羊肉等食物保暖,不适合宝宝吃太多,多用消化吸收的鱼虾或鸡蛋,肉,鱼尽量不要用油炸,不要泛太多的米饭,应该不要用热水浸泡。方案四注意摄入维生素和矿物质宝宝的维生素需要量增加,如摄入量不能满足人体需要,容易出现“春季易感”,如口腔常有炎症,牙龈出血,皮肤变粗糙等。所以,除了要多注意宝宝多吃芹菜,菠菜,油菜籽,西红柿,青椒,白菜,花椰菜等蔬菜外,还要吃胡萝卜,马铃薯,马铃薯,郊外还可以带宝宝郊区野菜带回家吃,如荠菜,香椿,紫花苜蓿等。主食与粗粮和谷物的适当混合,如玉米谷物和>豌豆等。特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春季蔬菜可以炒,炖,还可以做成馄饨,饺子和春卷等等。煮菜时要用火,时间不宜过长,以减少水溶性维生素的流失。方案五提供所需量的脂肪脑中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要成分,缺乏会影响宝宝的智力发育。由于这种不饱和脂肪酸不能自行合成,所以要注意食物的摄入。春季在为宝宝做饭时尽量使用植物油,多吃富含植物脂肪的食物,如核桃粥,黑芝麻粥,花生粥等。

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