美丽的女人是“吃”出来

审查:也许每个女孩都有一个爱好,但吃不合理,你可能会有增加肥胖的效果哦!但是,如果你的饮食合理,这会让你吃得更红润,感动啊!鱼:紧致皮肤紧密的保密没有什么比年轻,紧致的皮肤吃鱼更有效。鱼中含有一种神奇的化学物质,这......每个女孩都可能有爱好,但是吃东西不合理,可能会有增胖的效果哦!但是,如果你的饮食合理,这会让你吃得更红润,感动啊!鱼:紧肤皮肤紧致的秘密要有年轻,紧致的皮肤,没有什么比吃鱼更有效的了。鱼含有一种神奇的化学物质,作用于肌肉下面的肌肉,使肌肉更紧凑,皮肤自然紧张和弹性。营养专家认为,只要每周吃200克的鱼100克就可以感觉到脸上的脖子肌肉明显好转。牛肉:给你一个好脸牛肉含有大量的锌,它可以保持皮肤油腻平衡的皮肤,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有美丽的肤色。每天吃250克的牛肉可以为你增加15毫克的锌,这基本上可以满足人体的日常需要。吃牛肉时不要忘了吃洋葱,而洋葱几乎包含了所有蔬菜中的所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等。另外,洋葱中还含有槲皮素,这种成分可以减轻眼睛周围的皮肤红肿或水肿。鸡:让头发点亮发光的头发让你看起来更年轻,充满健康的魅力。头发健康不能有足够的营养到头发。如何添加营养到你的头发?吃鸡肉!鸡肉中含有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康很重要。没有它,头发会变得脆弱,容易分叉,并且变钝。所以,为了得到健康的头发,每周至少吃三次。除了鸡肉,玉米,谷物,甚至巧克力都有同样的效果。杏仁:给你一个钻石般的指甲十指,如玉,不能成为主要的黑暗或黄色指甲损伤美容。粉红色,明亮而坚硬的指甲是健康而美丽的指甲。每天吃两个杏仁,你会得到你身体所需的维生素E.维生素E被称为细胞膜的“秘密武器”,通过固定和固化细胞壁,使指甲变硬而有光泽。此外,维生素E也被证明具有抗衰老作用,如提高免疫力。所以不要小看你的零食哦。苹果:吃白牙

你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,世界各地的牙医都应该失业。原因是纤维丰富的水果需要更多的时间来咀嚼,咀嚼过程中咀嚼大量的唾液,唾液是最好的牙齿保护,防止蛀牙,防止细菌附着牙齿,从而更容易保持牙齿清洁很长一段时间。另外,研究人员还在唾液中发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期龋齿。鸡蛋:天然防晒霜如果你想晒太阳,除了防晒霜之外,不妨多吃一些鸡蛋。鸡蛋中含有大量的硒,其作用是在你的脸上建立一个天然的“保护性防晒霜”。美丽的你必须知道,太阳是皮肤老化的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,皮肤迅速老化,所以要建立自己的皮肤这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有在夏天才需要防晒霜,或者只有在害怕晒黑时才需要防晒霜。太阳保护是任何需要随时随地做功课的爱美女性的作业。另外,seleni这个鸡蛋也可以减少你的皮肤癌的风险。所以,要保护你的皮肤,你应该每天吃两个鸡蛋,或者服用硒片。

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