亚洲钟声创造完美的肩膀

审查:下面的锻炼方法可以创建你的完美的肩膀,朋友加油练习!主要运动区域:上胸部和三角肌前束。起始位置,自然站立,手中拿着每个亚洲的铃铛或抱着一个杠铃在腿前下垂。动作过程:将哑铃或杠铃向上(肘部稍微屈曲),直至平行于视线。然后,慢慢放下恢复,重复。下面的练习可以创造你完美的肩膀,朋友加油练习吧!重点锻炼部位:上胸部和三角肌前束。起始位置,自然站立,双手抱着每个亚铃或抱着一个杠铃在腿前下垂。动作过程:将哑铃或者杠铃放在前面(肘稍微弯曲),直到与视线平行。然后,慢慢放下恢复,重复。训练要点:如果使用哑铃,要向前punch动眼睛,请按住身体前方的铃铛。这种方法是三角肌前锻炼的一个独立的重点。

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