睡前要多吃身体健康多了4个部位

导读:中国健康专家指出:背部,脊椎,腋窝,腹部是重要的健康特殊区域。加强这些地区的保健,可以促进血液畅通,调节气氛,滋养全身和器官。是加强身体,消除疾病,延长生命的有效保健工具。特别是夫妻之间睡前护理,手术更简单,效果明显,轻松达到健身的目的。推回:一个容易在床上,不要枕,...中国健康专家指出:背部,脊柱,腋下,腹部是一个重要的健康特殊领域。加强这些地区的保健,可以促进血液畅通,调节气氛,滋养全身和器官。是加强身体,消除疾病,延长生命的有效保健工具。特别是夫妻之间睡前护理,手术更简单,效果明显,轻松达到健身的目的。推回:一个俯卧在床上,不枕头,一侧头向一侧,上肢放松。在床边的另一边,面对俯卧者的头部,双腿张开小弓一字,手指伸展五指,并排在背部的顶部(注意掌心和背部靠近),然后用力对腰部和腿部的作用在前臂和手掌上,力量适中,向前,使背部的肌肉在用手掌迅速从上往下移动到腰部。推10次左右,然后让人头朝下,依法依旧推10次左右。然后,操作者用右手握拳,用腕力捶背,力度适中,上下敲打数次,即可停下。现代医学已经证实,人类背部皮下有大量的“战斗友好型”免疫细胞NGS。这些免疫细胞可以通过推后活化,达到疏通经络,气血畅通,调和脏腑,散寒止痛的目的。整脊:一边俯瞰床,露出整个背部。另一侧脊柱两侧的两个手指,用双手食指和大拇指从骶骨骨头,皮肤轻轻地捡起来,然后慢慢挤压皮肤向前,一直推到最高的脖子下脊柱,计1次,自下而上连续捏4-6次,计为1次。第2次或第3次,皮肤应每3膝斜向上提起。如果准备得当,第二至第五腰椎会听到轻微的噪音。最后用双手拇指放在肾俞穴腰部两侧(在第二,三个腰间棘突之间开4.5公分)揉一会儿,每晚一次。长期坚持,脾胃虚弱,食欲好转,面色红润,防止营养不良的发生。腋窝腋窝:腋窝部位含有丰富的血管,神经,淋巴结,如同其他人一样用手触摸,谁会被触摸就会笑,被专家称为“腋下运动”的夫妻之间的运动,这是比较简单可行的。一方可以趁对方不注意,触摸腋下,使其滑稽或经常抚摸,轻轻搔抓腋下,保持平常的笑态。其体质之谜至少有两点:一是刺激神经,血管,淋巴结,可加速神经液的循环,从而导致整个身体其他器官获得更多的氧气和营养。其次,触摸斧头笑一笑。笑可以驱动人体所有器官得到锻炼,有益于激素,酶和乙酰胆碱分泌的健康,提高机体抵抗力,预防各种疾病的发生,特别是特别是在大脑,心脏和肺部是最有益的。坐腹部:这只能是两次手术,还要自理。睡前躺在床上,脐周围热手搓手,顺时针绕肚脐周围擦几十圈,注意力适中。以肚脐为中心后,再按逆时针反腹数十圈。现代医学证实,坚持腹部可以促进血液和淋巴循环,改善胃肠功能,有利于肠胃蠕动和消化液分泌,从而有利于胃的消化和消化。而且,百脉可以刺激周围神经,促进人体新陈代谢,可以预防和减少腹部脂肪的形成,积聚,是减肥的秘诀。

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