女性应该注意经期饮食

指导意见:河南省立医院妇产科副主任医师许雪梅:很多妇女在月经来潮前都会有乳房胀痛,腹痛,乏力等症状。合理的饮食可以缓解症状。月经前一周:饮食应清淡,选择一些容易消化,营养丰富的食物,如豆类,鱼类,绿叶蔬菜,水果等。避免油性,辛辣刺激性食物,避免... ...河南省妇产科医院徐雪梅副主任医师:许多妇女月经来潮前,会有乳房疼痛,腹痛,疲劳等症状。合理的饮食可以缓解症状。月经前一周:饮食应清淡,选择一些易消化,富含营养的食物,如豆类,鱼类,绿叶蔬菜,水果等。避免油腻,辛辣刺激性食物,避免受凉。月经期:多吃一些大枣,面条,粳米粥等易消化的食物,多吃蔬菜,多吃牛肉,羊肉等肉类,多喝水,保持大便通畅,这样可以减少盆腔淤血,缓解月经不适。月经后:需补充蛋白质和富含铁的食物,如肉,蛋羹等。

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