OL小心小吃综合症

指南:快餐随着现代都市生活节奏的加快应运而生,很快成为现代生活不可缺少的一部分。我们不想吃快餐,但是我们离不开快餐。在繁忙的文明中,快餐文化特别繁荣。快餐已成为当代社会日常生活的主旋律。许多人认为西式快餐是有营养的,长期的食物是好的。特别是当快餐成为现代都市生活节奏加快的时候,迅速成为现代生活不可或缺的重要组成部分。我们不想吃快餐,但是我们离不开快餐。在繁忙的文明中,快餐文化特别繁荣。快餐已成为当代社会日常生活的主旋律。许多人认为西式快餐是营养丰富的,长期食物是好的。特别是大城市的上班族,公司的白领,由于工作压力大,经常在附近吃快餐。吃了这样一段时间后,吃起来会觉得不舒服。他们担心总是吃东西,几乎没有什么食欲。他们在吃任何东西时都感觉不到特别的味道。众所周知,他们患有“快餐综合症”。为什么你患有“快餐综合症”?长期吃快餐,单一品种,营养不良,舌头失去了敏锐的口感,表现为喉咙痛,口臭,口腔溃疡,牙痛,痰多,腹胀,便秘,尿黄及烦躁等症状。中医认为饮食不适导致胃肠郁热,肝胆不和,心脾热盛。因此,上班族一定要注意午餐,注意事项,不要即兴发挥,丰富食品类别,预防“快餐综合症”。午餐要尽可能地改变模式,不要节省时间努力总是吃一种食物,有条件的可以吃含有丰富B族维生素和维生素C,A和微量元素的食物,多喝水,可以选择一些清热饮料,如绿茶,菊花茶等,以防止点燃。快餐的特点1.高脂多炒。 2.高盐味道沉重。 3.高糖快餐饮料都是高糖产品,冷热饮料都是一样的,有大量的甜点,还有软饮料,冰淇淋甜点,还能使食物的糖份特别高。 4.大量的调味口味是快餐的特点,食欲大增,让人们吃得更快,吃得更多,是快餐的特点。 5.低纤维食品休闲食品的生产过程尽可能选用低纤维食品,以便吃得更快,人们不要吃太多的咀嚼动作,入口就可以吞咽下去。 6含有更多的人造添加剂。快餐的缺点1.营养素的供给不均衡只注重肉类,糖和脂肪的供应,缺乏蔬菜,水果,纤维素等上。缺乏维生素和矿物质,所以长期食用快餐会导致营养失衡。 2.过度供热快速脂肪和单糖作为能量的主要供应者,是一类非常集中的物质,因此人体能够容易地吸收超过所需的能量。而且,如果油是更多的动物,它含有过多的饱和脂肪,容易导致高胆固醇,危害心脏的健康。 3.盐的供应太多,快餐调料很强烈,含有大量的盐分,心血管和肾脏都没有好处,长期食用的话肯定会对健康造成伤害,但是危害不明显,所以没有人附加重要性。快餐如何吃快餐是否影响健康不是快餐本身,但更重要的是如何选择你吃的食物。只要食物搭配正确,吃快餐并不罕见。

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